Метеозависимы ли вы?

Миллионы людей твёрдо убеждены, что плохое самочувствие во время понижении атмосферного давления и головные боли при его повышении во многом зависит от метеоизменений в природе. Отсюда возник термин «метеозависимость». Попробуем разобрать что это и как с этим бороться.

Метеозависимостью или метеочувствительностью называют реакцию состояния организма человека на метеорологические изменения, такие как: атмосферное давление, напряжение магнитного поля и влажность. Реакции у человека на перемену погоды проявляются за 2–3 суток до её наступления.

Причина их кроется в солнце. В моменты особой солнечной активности количество вспышек на нём возрастает. В космос идёт колоссальный выброс заряженных частиц, поток энергии, который достигает нашей орбиты за 12–24 часов. Давление потока сжимает магнитосферу нашей планеты на три-четыре земных радиуса, отчего напряжённость магнитного поля нашей Земли увеличивается. Возникают магнитные бури во всём мире. Их разделяют на 3 этапа: начальный, главный и восстановительный. Первый этап занимает 4–6 часов. Затем, магнитное поле устремляется к норме, его напряжённость уменьшается и наступает этап второй. Он длится от 11 до 16 часов. На третьем этапе магнитное поле в течение нескольких часов возвращается в исходное положение.

Каждый отдельный этап человеческий организм переносит довольно болезненно. Чаще всего метеозависимости подвержены люди, страдающие нервными и сердечными заболеваниями. Хотя, метеочувствительность – это сезонное осложнение хронических заболеваний, во время неё наблюдается:

• скорая утомляемость
• скачки артериального и сердечного давления
• головные боли
• ослабление иммунитета
• общее ухудшение самочувствия
• раздражительность
• сонливость
• апатия

Зависимость от погодных изменений можно предупредить либо снизить с помощью профилактических мероприятий. Они разделяются на 3 вида: плановые, сезонные и экстренные.

Во время плановых (круглогодичных) профилактических мер избегайте стрессовых ситуаций, переутомления, соблюдайте режим труда, отдыха, сна, следите за правильным питанием, исключите алкоголь и табакокурение, старайтесь двигаться больше и чаще.

Сезонная профилактика заключается во включении специальной диеты, лечебной физкультуры, аутогенных тренировок, самомассажа плечевого пояса и лечения медицинскими препаратами в повседневную жизнь на период обострений: осень, середину зимы, весну.

Незадолго до изменений погоды применяются экстренные профилактические меры. С вечера измерьте давление, постарайтесь в эти дни не переутомляться, пейте некрепкий чай и кофе, старайтесь не перегружать желудок жаренным и острым.

При нервозности пейте настойку валерьянки или пустырника по 20 капель на 1/2 ст. воды 3 р./день. Для страдающих пониженным давлением полезна настойка элеутерококка, родиолы розовой, китайского лимонника или женьшеня по 20 капель на 1/2 ст. воды за 10 минут до завтрака и обеда.

В период магнитных бурь очень эффективна иглорефлексотерапия. Все виды профилактики оговаривайте с лечащим врачом.

В народной медицине есть пара простых советов, помогающих не зависеть от погодных условий: заварите в чайничке или термосе плоды шиповника, настой пейте с мёдом в горячем виде накануне погодных изменений.

Если начинает болеть голова вам поможет горячий сладкий час с клюквой или лимоном. Выпить на ночь стакан горячего мятного молока. Для приготовления потребуется:1 ст. ложки сушёной мяты залить стаканом закипевшего молока (200 мл), настоять 5 минут, процедить и выпивать медленными глотками. Вы забудете про проблемы со сном, а хорошее самочувствие с утра станет прекрасным началом дня.

Следуйте этим простым рекомендациям и погодные изменения больше не выбьют вас из колеи.