Советы для метеозависимых людей

Метеочувствительности в особой степени подвержены дети до года, однако с взрослением организм укрепляется и учится противостоять погодным факторам. Что делать, если данная особенность сохранилась и любой перепад давления, перемена ветра и приближающийся снегопад выбивает из колеи, снижает внимание и понижает работоспособность?

Для начала следует уяснить, что острая реакция на любые погодные изменения – это не приговор. С данным состоянием можно и нужно бороться. Существует несколько действенных методов. В основе каждого из них лежит укрепление сосудов и их тренировка. Чем лабильнее сосуды реагируют на изменения атмосферного давления, тем меньше человек ощущает на себе перемены погоды.

Закаливание

Радикальные методы в виде обливания и обтирания снегом не каждому подойдут, но они и не нужны. Закаливание представляет собой плавное, поэтапное погружение организма в не совсем комфортную для него температуру. В этом случае полезны ходьбабосиком по холодной поверхности, обтирание после душа, умывание по утрам не только лица и шеи, но и рук до печей, торса. Купание в прохладных водоемах и бассейнах, с обязательным нырянием – погружением под воду, дабы ощутить перепад давления.

Контрастный душ

Не существует для сосудов лучшей гимнастики, чем контрастный душ. Это самая результативная тренировка. Начинать всегда нужно с теплой воды и заканчивать прохладной. Не нужно сразу делать воду ледяной, следует сбавлять температуру постепенно.

Постоянная смена режимов дает возможность взбодриться и снять напряжение. Не стоит напрягать тело, постарайтесь расслабиться под струей воды, иначе простуды и мышечные спазмы вам гарантированы. Ощутите всю прелесть очищающего целительного водного потока и абстрагируйтесь от температуры.

Прогулки

Выходить на улицу нужно в любую погоду. Следует делать это сами и приучать к прогулкам своих детей, тогда они не столкнуться с проблемой метеочувствительности.

Если снег, мороз или влажность – это повод сидеть дома и отказываться от прогулки на свежем воздухе, значит, вялые сосуды – одно из следствий вашей гиподинамии. Интенсивные ежедневные прогулки в течении 30 минут избавят вас от проблем с сосудами. Обратите внимание на владельцев собак, которым приходится выходить на улицу в любую непогоду, они редко ощущают на себе перемены погоды.

Активность

О пользе спорта можно говорить много, но в контексте избавления от метеочувствительности спортивные нагрузки приобретают совсем другое значение.

Полноценное питание каждого органа и всех тканей, активизация большого и малого круга кровообращение, включение в процесс дыхания нижних долей легких, интенсивное насыщение кислородом имеет общеукрепляющий и оздоравливающий эффект.

Банные процедуры

Парная, сауна, хамам – это отличный способ не только провести время приятно, но и устроить тренировку своим сосудам.

Существует группа препаратов, в том числе и гомеопатических, для укрепления сосудов и улучшения состояния организма при неблагоприятной погоде. Однако их назначение имеет ряд нюансов. Нельзя пить то, что предлагает реклама или советует соседка. Врач учитывает рабочее давление, активность, состояние сердца, ритм сна, наличие хронических болезней и другие аспекты здоровья прежде, чем выписать рецепт.

Однако даже самые лучшие лекарства не сравняться по результативности с описанными выше мерами и средствами, придерживайтесь их, и изменения в погоде не будут мешать радоваться жизни.